のださわあやのの*ノアの色

将棋の女流棋士 野田澤彩乃のブログ。日々ときどき将棋。

MAX時のストレス解消法

ストレスの解消法は?

どこでもよくある質問。

 

「寝ること」

 

が、わたしの定番の答えだしホント。
でも本当にMAXに疲れて、いっぱいいっぱいになったときは、寝るだけじゃダメ。
それじゃ寝ても寝ても寝足りないし、最近じゃあまりに寝すぎるとストレス解消というより、頭痛いし疲れるし……逆効果。

 

ストレスMAXのときは、部屋を暗くして水の音、たとえば海の波の音や川、雨の音などを聞いて目をつむる。
のが一番の解消法。
例えば、こんな感じのね。 

癒しの波音 1/波照間島ニシ浜ビーチ

癒しの波音 1/波照間島ニシ浜ビーチ

 

 

でもいちばん最後にこの方法を使ったのは、いつだったかな。

結婚したての頃。
一緒に住み始め当初だね。

でも最近は、ここまでしなくても大丈夫。

なぜなら、ひとりの時間が増えたから。
ストレスMAXになる前に、解消できるから。寝る以外で。

 

最近気づいたんだけど、家でひとりでいる時間がストレス解消になってるみたい。
これがないと、すぐにいっぱいになる。
困ったことに、ストレスを溜められる器が、とっても小さいらしい。

 

冒頭の質問の答えは

(1)寝ること
(2)暗い部屋で水の音を聞く

でもその前に

◆ひとりの時間確保

 

ストレスが溜まる前に消しちゃうのが、一番。

可能なら、ね。

 

https://instagram.com/p/y4fMwfMf7T/年に1回行っている海外旅行でも、リフレッシュ。